பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி

பல் ஆரோக்கியம் தினசரி உணவுடன் மட்டுமல்ல, உச்சரிப்பு மற்றும் தோற்றத்திலும் பெரும் செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளது. உலக சுகாதார அமைப்பின் புள்ளிவிவரங்களின்படி, சுமார் 70% மக்கள் பல்வேறு வாய்வழி நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அவர்களில் மூன்று பேர் தங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். குழந்தைகள், வயதானவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நோயாளிகள் தங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்களுக்கு ஒருபோதும் கிரீடம் மற்றும் பாலம், பி.எம்.எஃப், அனைத்து பீங்கான் மறுசீரமைப்புகள் அல்லது உள்வைப்புகள் தேவையில்லை.

நாம் பாதுகாக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான உறுப்புகள் பற்கள். மோசமான பற்கள் சாப்பிடுவதில் உள்ள சிரமத்தை பாதிக்கும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்ததல்ல. ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குவதற்கான ஒரு நல்ல பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நாம் காலையிலும் இரவில் தூங்குவதற்கும் முன் பல் துலக்க வேண்டும். நம் வாழ்க்கையில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பற்களைப் பாதுகாக்க, பின்வருபவை பல் ஆரோக்கியத்தின் முறைகளை விவரிக்கிறது.

1. ஒவ்வொரு முறையும் உணவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டும், உங்கள் வாயை இறுக்கமாக மூடி, உங்கள் பற்களின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் உணவு எச்சங்களை கழுவவும், பின்னர் தண்ணீரை வெளியே துப்பவும் செய்வீர்கள், இதனால் துவைப்பின் இரு பக்கங்களும் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியில் இல்லை.

2. கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலை தண்ணீரில் கழுவவும், ஈறுகளை முன்னும் பின்னுமாக சுத்தமான விரல்களால் மசாஜ் செய்யவும் அல்லது விரல்களை மசாஜ் செய்ய ஒரு சிறப்பு கருவியைப் பயன்படுத்தவும். இந்த வழியில் சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்வது ஈறுகளின் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும். ஆரோக்கியமான ஈறுகள் பற்களை உறுதியாக ஆக்குகின்றன மற்றும் ஈறுகளின் முன்கூட்டிய அட்ராபி காரணமாக பற்கள் தளர்த்துவதையும் வெளியே வருவதையும் தடுக்கின்றன.

3. வாயை மூடிக்கொண்டு, பின்னர் தொடர்ந்து வாயின் மேல் சுவரை உங்கள் நாக்கால் தாக்கவும், இது உமிழ்நீரின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கும். உமிழ்நீரில் அதிக எண்ணிக்கையிலான இம்யூனோகுளோபின்கள் மற்றும் லைசோசைம்கள் உள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடும். அவை வாய்வழி குழியில் உள்ள கிருமிகளை அகற்றும். நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு, அவை பற்களைப் பாதுகாப்பதன் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

4. ஒரு புதிய பல் துலக்குதல் எப்போதும் மிகவும் கடினமாக உள்ளது, இது நம் பற்களைத் தூண்டுகிறது. எனவே புதிய பல் துலக்குதல்களை அடிக்கடி மாற்றுவதற்கு இது பொருத்தமானதல்ல, எனவே நிச்சயமாக இது நீண்ட பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றதல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, துலக்கும் செயல்பாட்டில், நம் பற்களில் சில அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கும். நாம் அதை நீண்ட காலமாக மாற்றவில்லை என்றால், இந்த அழுக்கு பாக்டீரியாக்கள் நம் உடலுக்கு திரும்பும்.

5. பல் துலக்கும்போது பயன்படுத்தப்படும் வலிமையும் மிகவும் குறிப்பிட்டது. தூரிகை மிகவும் லேசாக இருந்தால், அது பல துலக்குதல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. தூரிகை மிகவும் கனமாக இருந்தால், அது நம் பற்களின் இயல்பான வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும். இது எங்கள் ஈறுகள் மற்றும் வேர்களின் உறுதியைக் கூட பாதிக்கும், எனவே துலக்குதல் செயல்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படும் சக்தி மிகவும் இலகுவாகவோ அல்லது கனமாகவோ இருக்கக்கூடாது, பொருத்தமானது.

வாய் உணவின் முதல் சேனல். உடலில் நாம் உண்ணும் உணவு நம் வாயைக் கடந்து சென்று ஊட்டச்சத்துக்களை சுரக்க நம் பற்கள் வழியாக மெல்ல வேண்டும், நம் உடலால் உறிஞ்சப்பட வேண்டும். பற்கள் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், அது நம் உணவை மெல்லும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது நமது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பெரிதும் தடையாக இருக்கும். WM பல் ஆய்வகத்திலிருந்து.